2011-02-11
Snöspårsläger i Botkyrka och träningsläger i Spanien
För ett par helger sedan arrangerade jag tillsammans med Botkyrka MK ett vinterläger. Botkyrka har en mycket fin motorstadion med många fina endurospår och en crossbana. Sammanlagt var det 35 st förare som ville träna extra i snöspår. Vi började på den plogade crossbanan och övergick sedan till att köra på en del av slingan för "Östra Open". Vi övade spårval, kurvtagning i kort och långsväng. Vikten av att verkligen slappna av i överkroppen när man kör snöspår tränade vi mycket på och deltagarna kände tydligt skillnaden och gjorde stora framsteg. Det blev givetvis några snöänglar men gränser är ju till för att flyttas! Under lunchpausen hade jag en teorigenomgång med inställningar på cykeln vid snöspårskörning. Avslutningsvis körde vi ett helt varv på Östra banan.

Lördag kväll var jag på elitförarmötet som Svemo Endurosektion höll i anslutning till MC-mässan i Älvsjö. Vi informerade förarna om mitt samarbete med Svemo och den elitsatning som görs för att nå världstoppen i enduro igen. Detta är en mycket bra satning där jag genom mitt avtal med Svemo ska träna och stötta killarna för att försöka nå ett JVM-guld i ISDE som går i Finland i augusti i år.

Tidigt i morse kom jag hem från Girona i Spanien där jag varit för ett tre dagars läger med killarna i Svemos elitsatsning. Denna gången har vi tränat med några av Finlands bästa juniorer ledda av Mika Ahola. Detta är kända trakter för mig och jag lade en stor del av min säsongs uppladdning inför VM här. Vi började träningslägret i måndags på en crossbana vid St Coloma de Farnes utanför Girona. Det hade regnat lite förra veckan så i början var banan lite hal på sina ställen. Det blev dock snabbt grymt fäste och suveräna förhållanden. Samarbetet med finnarna fungerade helt suveränt där jag och Mka Ahola coachade killarna och Mika även kunde visa momenten på hojen. Jag hade ju inte min cykel med mig så jag överlät visningsmomentet till honom. ;-) Vi övade mycket teknik med fokus på kurvtagning, skråkörning, inbromsning och accerleration. Större delen av dagen ägnade vi åt teknik i olika sektioner runt hela banan. Vi hade hyrt hela crossbanan så vi kunde verkligen gå igenom den bit för bit.

Dag två var det fokus på enduroprov på en ny bana hemma hos Xevi, en gammal VM-kompis. Ett mycket fint enduroprov med extreminslag och tekniskt svåra partier. Här började vi med tidtagning direkt efter uppvärmning för att sedan öva på tekniken runt om banan. Därefter ny tidtagning och killarna gjorde verkligen stora framsteg under dagen.

Igår körde vi återigen på en ny bana med lite hårdare underlag än dagen innan. Mycket backar och riktigt snäva svängar. På förmiddagen mycket tidtagning på enduroprov och eftermiddagen körning på ett extremeprov.

Körningen på dagarna var mellan 09.00 ohc 16.00. Därefter var det jogging 25 min och sedan allmänstyrka och stretching. Tuffa men härliga dagar och killarna gör verkligen sin läxa och kommer komma väl förberedda till VM säsongen.

Hemma igen idag och inte kul att behöva börja dagen med snöskottning efter att igår lämna ett 18 gradigt Spanien! Idag är det ompackning av väskan och lastning av buss som gäller. Imorgon åker jag till Östersund för att ha ett snöspårsläger där i helgen. Har blivit lite av en tradition med läger där uppe i februari och det ska bli jättekul att komma dit igen. Mer rapporter efter helgen.

Anders